就这二天，本人男29岁

病情分析：
您没有说清楚您的症状呢，您的意思是您腰椎间盘突出了是吗？那需要得到什么帮助呢？

指导意见：
建议您把您的症状说清楚，是腰疼还是腿疼？多久了？如果腿不疼的话，建议您睡硬板床，加强腰背肌功能锻炼，不要久坐。祝您早日康复！如有疑问，可再次咨询。

病情分析：
你好，男29岁。腰椎生理曲度存在，L4.5前缘呈鸟嘴状改变，L1,2间隙变窄，是骨质疏松挤压变形。

指导意见：
建议注意休息的，适当补充维生素和钙剂的，改善工作环境，适当锻炼的，不能长久弯腰动作。