2017-05-09 5人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:产后长胖是什么原因有方法减下来吗?很想瘦来下
满意答案
病情分析:
产后肥胖,如果想减肥的话,还是建议等忌奶以后在保证营养前提下,合理控制三餐,进行有氧运动减肥,每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等,都有助于达到减肥的效果!减肥的过程是坚持的过程,建议坚持住。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,根据你描述的情况,产后的增胖还是活动量过少营养丰富导致的。
指导意见:
建议少吃含糖,多含油多的食物,平常要加强锻炼,节律饮食,体重应该会慢慢的降下来
病情分析:
老生常谈,简单方法有二,一是管住嘴,二是迈开腿,即节食和运动.吃饭七分饱,晚餐少吃,尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物.
指导意见:
有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等.多参加体育锻炼,特别是有氧运动,要有毅力,要持之以恒.
病情分析:
你好,产后肥胖主要还是与这段时间营养常有过剩、加上一些身体激素水平调节。缺乏运动等相关的。
指导意见:
要恢复身材主要是踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食,主食别过多。注意不是单纯吃点什么所谓的减肥产品或者不吃东西之类就可以的。
病情分析:
你好,产后肥胖主要还是与月子里营养过剩、缺乏运动等相关因素有关。要恢复身材主要是踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。不过在哺乳期还是不要急于减肥,否则会影响奶的质量。