我的左脚踝外侧不肿也不红

病情分析：
你好，针对你的症状描述，像你这种情况应积极去医院骨科就诊。

指导意见：
以明确是否存在静脉炎的病症，便于尽早的对症治疗和处理，同时要注意制动休息，并抬高患肢，好吗？愿你健康！

病情分析：
多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。

指导意见：
可局部用活血化瘀药物，训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。