2017-05-10 5人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:有点偏胖·想减肥···很困扰···18岁年龄是不是发胖的年龄
想得到的帮助:该如何做
满意答案
病情分析:
你这种情况建议还是把体重减一减,否则将来容易高血糖高血脂的建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,每日三餐每餐主食不要超过二两。
其他答案 (4)
病情分析:
你说的这个问题,现在这个年龄,应该还不是发胖的时候
指导意见:
这个问题,应该是不是发胖的时候,如果感觉特别明显,那就应该控制饮食,多运动
病情分析:
你好根据你的描述,自觉体胖,想要减肥,首先要确定是否真的超重,建议网上查看体重指数
指导意见:
建议你少吃多动,管住嘴迈开腿,合理膳食,循序渐进的锻炼,也可以适当的使用中医药的减肥方法
病情分析:
你好,想要减肥的话主要是注意加强锻炼加上饮食结构合理才有利。注意并不是说18岁就会长胖。主要是自己要注意
指导意见:
饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。坚持锻炼,强度和时间要足够。建议学习健身。
病情分析:
你的情况如果要减肥的话,可以通过控制饮食和增加运动减肥。控制饮食就是要管住自己的嘴,平时少吃油腻高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,每天坚持体育锻炼,比如跑步,跳绳,游泳等,只要坚持下去,会有减肥效果的。