好久没有剧烈运动，一个星期前跳了两天舞

病情分析：
你好，根据你34岁，主要临床症状是。一个星期前跳了两天舞。右腿膝盖左下方疼，有点肿，走路是很疼。初步考虑是肌肉肌腱疼。

指导意见：
你好，根据你34岁，主要临床症状是一个星期前跳了两天舞右侧膝盖左下方左下方疼，有点肿。活动疼的加重，建议去骨科明确诊断治疗。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况。膝盖肿痛的原因，主要考虑为运动量过大，引起的软组织损伤。

指导意见：
建议要注意休息，避免过度活动。局部可以用热毛巾热敷热敷，再喷点云南白药气雾剂，要清淡饮食，避免辛辣刺激油腻生冷的食物。