我十六岁怎么科学的练肌肉

病情分析：
您好，根据您的描述，您今年16，练肌肉的同时注意饮食是不会影响身高的

指导意见：
可以采用俯卧撑、哑铃弯、举哑铃、深蹲、哑铃卧推、引体向上、跑步等方法锻炼肌肉。

病情分析：
你好，你说的情况，练肌肉不到不影响身高，而且还能促进身体长高的。

指导意见：
建议一定要保持心情愉快，可以多进行跑步，多练习跳高，跳远，引体向上，举杠铃等运动就会增长肌肉的。