总是疑神疑鬼的，就比如说一部手机

病情分析：
你好。分析你的情况，这是强迫症的表现，是因为性格过于敏感，同时又缺乏自信心导致的，通过自我调节可以好转。

指导意见：
第一，建议安排好日常起居，生活有规律，保证每天有充足的睡眠时间，每天坚持体育运动至少半小时。运动很重要，可增加体质，缓解紧张和焦虑情绪，改善睡眠质量。第二，树立自信心，保持良好心态，克服自卑心理，既不追求完美，也不放弃努力，该做什么就踏踏实实去做，即使做不好也没关系，大不了再重新做一次就是了，要允许自己做不好，允许自己犯错误，这样的话，你内心就坦然平和了。第三，多培养健康的兴趣爱好，多和亲友交往，有自己的生活圈子，有理想有目标，有近期规划和远期目标，这样你的生活就丰富充实了，也就没有时间去想这些鸡毛蒜皮的琐事了。祝健康快乐。