最近总是有些睡不着有时看电视很晚才会睡着在外面工作

病情分析：
你好，对于你这种失眠的状态，首先是他自己的生活习惯就没有养好，睡前千万不要一直看电视，这样更兴奋。

指导意见：
首先，自己必须要养成一个早睡早起的习惯，按时上床睡觉，睡前可以泡一个热水脚，喝一杯热牛奶。吃点安神补脑液

病情分析：
可能和你最近情绪波动大焦虑有关，又或者外面很累，所以一天下来很容易入睡。

指导意见：
建议白天尽量午休时间控制在三十分钟左右。多运动，可以用枣仁安神胶囊调理下睡眠植物神经紊乱。