我的斑点是晚上在床上玩手机的时候

病情分析：
你好，这位朋友，你面部长斑，是内分泌紊乱造成的，和你的生活习惯有关系的。

指导意见：
建议你平时要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣和油腻性食物，多进行有氧运动，不要长时间熬夜玩手机，外出时要做好防晒等。

病情分析：
您好，太阳自身原因，还有长期的辐射都可以引起的，注意饮食清淡的。

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天补充水分的，这样子话可注意多补充维生素C和口服逍遥丸的，这样子的话比较好的。