2017年2月26日出了场车祸

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：2017年2月26日出了场车祸，住进医院查出左腿大腿骨干粉碎性骨折，左腿秉骨骨折，左手手腕骨折，五天后做了手术以后挺成功的，就是脚趾头和脚腕抬不起来，一点劲都没有，脚面子也很木，没有感觉，脚面子两侧也有感觉，脚面子也看不见筋，直到在家养了两个月后还是没效果，最后我爸妈看不行，就到医院问医生，医生让我们到大医院去检查一下，b超和肌电图，医生说估计是腿上神经受到压迫了，我们去大医院检查之后，确实是腿神经受损，血管压迫神经，做了个小手术，把神经和血管疏通了，到现在有一个月了还是看不到脚面子上的筋凸显出来，脚腕子也不能把脚抬起来，请问医生这需要怎么样锻炼恢复，时间长了能生筋吗，需要做什么运动来生筋