脚被歪来很久都没好，今天去跑步

病情分析：
你的情况是由于踝关节外伤以后局部韧带恢复的不好造成的。

指导意见：
我建议你带一个护踝保护踝关节。可以限制踝关节的异常活动。让韧带愈合。需要应用3个月以上。

病情分析：
你好，软组织损伤后需要注意休息不要过度活动，吃点活血化瘀的药物。

指导意见：
你好，软组织受伤后不能立马跑步的，会加重损伤，现在如果影响走路需要去医院检查一下。看有没有肿胀。