2017-05-13 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:一般晚上做作业很迟才睡第二天早上又起得早导致上课时想睡觉我想问如果把睡得迟起得早改为睡得早起得更早这样好不好呢
满意答案
病情分析:
你好!从你描述来看,学习紧张已经让你透支了睡眠的时间了,合理安培时间是你比较困惑的
指导意见:
建议你不要睡眠太晚,把握好足够的休息时间,因为过度的透支休息时间反而导致精力下降,注意力不集中记忆力变差,平时注意锻炼身体,培养兴趣爱好,劳逸结合保证每天睡眠时间七个小时以上
其他答案 (2)
病情分析:
你好根据你描述的情况来看,每天早上上课没有精神考虑是睡的太晚引起的。
指导意见:
这种情况建议每天可以早睡早起,学习不要太劳累早睡早起会精神充沛一些。祝你健康快乐!
病情分析:
你好,你一般晚上做作业很迟才睡第二天早上又起得早导致上课时想睡觉,你想把睡得迟起得早改为睡得早起得更早,你可以尝试一下。
指导意见:
你的学习看来是非常辛苦的,要注意劳逸结合,平时多做身体的放松训练,比如观察自己的呼吸给自己带来的变化等等。饮食要清淡。