我都不记得是什么时候开始的好久了

病情分析：
你好，通过你的叙述，你的身体出现的这个情况考虑是有与手淫过多引起的。

指导意见：
建议你可以口服六味地黄丸，多锻炼身体，避免辛辣刺激性食物和熬夜，多吃蔬菜水果。

病情分析：
你这个西医可能是没有什么作用的，可能中医会有点效，先从戒手淫开始吧。

指导意见：
你这个先戒手淫，然后保证充足的睡眠时间。其二，不能吃冷饮，多吃温补的东西。你没什么精神，说明阳气不够了。