左侧腰痛，和中间脊柱

病情分析：
这种情况考虑L5-S1椎间盘突出压迫神经引起腰疼不适，需要注意休息，避免腰部弯腰负重劳累，局部理疗结合药物治疗。

指导意见：
建议注意休息，睡硬板床，避免腰部弯腰负重劳累，局部按摩牵引针灸理疗，应用腰痛宁，外用仙草活骨贴膏等，疼痛恢复后适当飞燕操康复锻炼。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，是由于长期不合理的姿势所导致。

指导意见：
建议多休息，睡硬板床，减少向前弯腰，予以牵引，针灸，按摩等治疗。避免长期一个姿势，积极进行腰背肌锻炼，经常做后伸旋转腰部。