就像您说的，我就是做深蹲时没站起来扭到的

病情分析：
你好，根据你的描述，可能由于肌腱，韧带扭伤，或者棘突压迫神经根等导致。

指导意见：
你好，建议每晚睡前用艾叶，红花，盐，姜片，花椒热水煮开，加了温水泡脚，到医院行腰椎的Ct检查。

病情分析：
像你这种情况来说，近期一定要注意配合后期的理疗来进行恢复，避免超负荷的劳累

指导意见：
可以同时配合服用消炎止痛和活血化瘀的药物来进行治疗，注意休息，避免剧烈的活动。