早上起床后工作。十点钟回家休息

病情分析：
你好根据你的描述来看考虑是否为受凉或用力过度引起的腰肌疼痛

指导意见：
建议你注意保暖，避免受凉劳累，多热敷按摩理疗针灸缓解症状，服用扶他林或止痛膏，戴护腰

病情分析：
你好，你目前所出现的这种情况考虑是急性腰肌劳损引起的，你可以通过口服药物的方式来缓解。

指导意见：
建议你可以服用芬七伤痛片和布洛芬缓释胶囊来进行治疗，必要时可以配合针灸理疗按摩的方式来缓解。