2017-05-13 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:106斤,爸爸以前让我减过可是我不想,又是跑步,又是跳绳。我既没减下去,反而又胖了,我好想变苗条,和伙伴们一起玩。
满意答案
病情分析:
目前如果有觉得肥胖,想减肥的话,还是建议保障营养前提下合理控制三餐,进行有氧运动减肥,每天坚持两个小时的跑步或者健美操等都有助于达到减肥的效果,建议晚上尽量少吃主食,有利于身体健康。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要
指导意见:
多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜
病情分析:
你好,主要是注意要坚持锻炼。锻炼形式不一定需要跑步或者跳绳。但是肯定要有锻炼才行。
指导意见:
加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。
锻炼要坚持,强度和时间要足够。建议学习健身。现在很多APP可以帮助你的