昨天刚开始的，没碰上着也没磨着

病情分析：
你好！从你的描述看首先看看腰部是否有皮疹，排除带状疱疹感染引起的疼痛。

指导意见：
建议！如果局部无皮疹，与腰肌疲劳过度有关系，建议热敷腰部，注意休息，贴点膏药。

病情分析：
你好，你的情况多见于腰肌劳损、椎间盘突出、肾结石等器质性疾病。

指导意见：
建议去医院检查，明确诊断进行针对性治疗。注意休息，保持心情舒畅，饮食要有规律，多饮水，祝健康。