最近这四五年特别严重

病情分析：
你好，根据你的描述提示，考虑你是因为晚上喝水或是汤饮料过多导致。

指导意见：
建议你可以去医院泌尿科看看，晚上尽量不要喝水吃甜食，不要喝汤果汁，平时注意生活规律，适当锻炼。

病情分析：

你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见：
睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝来治疗，睡前喝西洋参起到安神，镇静，帮助睡眠。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。