我走路不小心把腿摔成髌骨粉碎性骨折

病情分析：
你好，怀疑是因为局部的肿胀没有消失，活动量逐渐加大引起的软组织疼痛，活动需要循序渐进的，

指导意见：
可以活血化瘀治疗，外用乌梢蛇活骨贴，外贴，局部中药熏洗，注意休息，疼痛严重的口服双氯芬酸钠片切治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述.应当是术后综合征的，平时锻炼少有关系。

指导意见：
你好，建议你平时注意休息，多补充钙质，忌食辛辣刺激的食物，有条件可以去医院中医科进行针灸理疗等康复训练。