纵欲导致的湿气重，出汗多腰酸疼痛

病情分析：
一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关。建议找中医辨证用中药治疗

指导意见：
平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参、山药等。每天坚持锻炼一个小时，可以进行散步、慢跑等有氧运动，持之以恒。

病情分析：
根据您的描述，考虑是肾阳虚引起的肾阳不足引起的体内水失运化，建议温阳补肾治疗。

指导意见：
建议口服金匮肾气丸或右归丸温补肾阳，饮食上多吃韭菜、黑芝麻、牛羊肉等温阳补肾的食物，性生活切勿频繁，避免过度劳累和熬夜。