吃维生素C和e能淡化色斑吗

病情分析：
你好，这是可以的，有作用的，不过害的注意一下饮食的。

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

病情分析：
你好根据你描述的的情况毒素沉积、色素沉着是诱发长斑的主要原因。

指导意见：
一般口服维生素C和E是可以起到淡斑效果的，祛斑的时间长短是因人而异的，建议平时多食富含维生素的新鲜蔬菜水果，外出注意做好防晒措施，保证睡眠充足及心情舒畅。