我是今年39岁当老师的

病情分析：
你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，这个情况建议要多运动，一般建议每天只是进行半小时到一小时的有氧运动，控制饮食，特别是晚餐，需要注意的是，不要使用减肥药。

病情分析：
根据您的情况，首先肥胖属于出入能量失衡的临床表现的！

指导意见：
我们临床首先需要考虑的就是临床应用适当节食的，还有就是可以配合应用运动锻炼的！