经常手淫后要怎么补救回来呢?要注意些什么

病情分析：
你好，这个以后避免尽量避免这个情况的，适当的节制就可以的。

指导意见：
建议另外可以多吃补肾的食物的，比如山药，黑豆等，多锻炼慢慢身体会恢复过来的。

病情分析：
您好，根据您的描述，长期手淫的话是会造成肾虚的，影响健康。

指导意见：
建议您一定要戒掉手淫，平时注意个人卫生，多出去进行运动，注意补充营养等。

病情分析：
你好，根据你所描述的这个症状。建议你需要先戒除手淫。

指导意见：
建议您平时要多锻炼身体，多做有氧运动，增强体质。多吃蔬菜水果补充营养。