我今天骑自行车下来的时候可能太急

病情分析：
你好，根据你的描述分析脚伤水肿后可以涂点跌打扭伤膏。48小时内可以冷敷。

指导意见：
建议你尽量抬高患肢，这样有利于水肿消退。记住不要热敷就可以了。希望我的回复可以帮到你！

病情分析：
你好，根据你的描述，您这样弄是没有错的，但是时机不对。

指导意见：
因为急性软组织损伤的24小时之内是需要冷敷的，冷敷可以减轻水肿和疼痛，24小时之后才可以使用红花油和热敷。