我昨天脚背重物压一下

病情分析：
您好，对于您的描述，磕碰损伤，确定没有骨折或关节问题，那么单纯软组织因素影响，您可以考虑给予局部冰敷间断进行，一般一次两三分钟，间隔十五分钟左右就可以，避免冻伤

指导意见：
可以局部外用云南白药药膏，抬高患侧卧床休息，不要辛辣跟烟酒刺激，最近注意尽量避免下地活动，避免用力，以免影响局部充血，影响肿胀加重，两天后可以给予间断热敷。

病情分析：
你好，像你出现所说的这种状况，一般多见于足背部软组织挫伤一类的疾病。

指导意见：
所以建议你首先用冰冷敷患处，三天后改为热敷，注意休息，再吃点云南白药慢慢就会好的。