一个月之前骑车摔跟头

病情分析：
你好根据你的描述的情况，目前考虑是肘关节软组织损伤情况，主要表现为肘关节活动受限及疼痛现象。

指导意见：
如果一个月还是没有明显好转的话建议查肘关节核磁共振排除一下是否有韧带损伤可能，每天热水袋热敷疼痛部位，外用云南白药喷雾剂。

病情分析：
有可能是由于外伤后引起的筋拉伤，最好去医院检查一下。

指导意见：
避免受凉劳累，避免猛的剧烈运动，热敷理疗，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。