21岁女15岁时右腿半月板受伤一直没有做剧烈运动

病情分析：
半月板损伤是比较常见的，半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。只有少数边缘撕裂者，可能愈合。所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁和影响劳动时，应及时的治疗。

指导意见：
半月板损伤没有绝对的好方法，只有相对的，一般是要以患者的具体病情为主。一般来说患者可以到正规医院诊治，可以对症治疗，同时多种方法综合运用，如中医手法和中医中药调理诊治，配合外敷活血的膏药，比如蒙骨王贴之类的，效果是比较好的。

病情分析：
从你这个情况来看的话，其实只要不剧烈运动问题不大，半月板损伤比较常见，不会有太大问题

指导意见：
减肥办法很多的，走路也可以，控制饮食，饭后饮水可以帮助您保持一个良好的身材