主要我就是自从5月份开始
2017-05-16 3人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：主要我就是自从5月份开始，我晚上睡觉总是在2点到4点之间醒，而且醒了就又睡不着了，天天晚上都是，我就在网上查了一下，说晚上把一勺食醋融进冷水里面喝了进行催眠就睡得着了，我也试了几天，有一点好转，但还是光醒，所以特意来问一下，在睡觉前除了喝牛奶还可以喝什么或者吃什么可以睡好觉的，只要晚上不醒，一觉睡到天亮就行。
满意答案
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- 孙景莲 副主任医师
- 哈尔滨市方正县人民医院
病情分析：
根据你的病情描述，只是通过食物想快速调节睡眠提高睡眠质量很难。
指导意见：
建议每天晚饭后一小时进行体育锻炼或健身，出透汗，直到感觉很累很疲惫。然后洗热水澡并用热水泡脚20分钟再入睡。
其他答案 (2)
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- 潘雨花蕾 医师
- 咨询：1442人
病情分析：
您好，根据您的描述和症状，考虑还是神经衰弱的表现，建议多休息
指导意见：
个人建议平时还是要规律生活，饮食清淡，禁忌喝酒，学会放轻松，学会倾诉和加强锻炼
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- 杨剑霞 医师
- 咨询：26391人
病情分析：
你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭
指导意见：
可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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