睡一夜起来腰左侧一直扯着大腿外侧疼痛

病情分析：
腰酸腿疼与长期久坐、久站、过度劳累、体力劳动导致的腰间盘突出、腰肌劳损有关。

指导意见：
要多休息、注意腰部保暖，不要久坐、久站、减少腰部受力、重体力劳动，可以热敷、按摩腰部，建议拍片检查一下。

病情分析：
您好，根据您的情况多考虑是腰肌劳损，腰背肌筋膜炎或是腰椎间盘病变。

指导意见：
建议您到医院拍腰椎正侧位片，必要时拍腰椎核磁，以明确诊断，然后确定治疗方案。也可以用万通筋骨贴外用，口服双氯芬酸缓释胶囊，甲钴胺等药物，或者在腰部进行理疗，艾灸或者针灸治疗。注意腰部保暖，避免久坐，久站。