2017-05-17 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我现在呢才13岁我是个女的但是我现在已经145了我不知道应该怎么减肥
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病情分析:
13岁是成长发育的关键时期,一定不要随意服用减肥产品或节食减肥,会影响身体生长。可以调整饮食结合运动来减肥。饮食上要做到早餐好午餐饱晚餐少的原则,低脂低热,荤素搭配粗细兼顾可适当吃含有蛋白质的食物,多吃点蔬菜餐间吃一份低糖水果。运动:慢跑,游泳跳绳都可以,是全身性的运动,运动后要拉伸按摩,但大基数体重不要减肥初期就选择跳绳,要从舒缓的运动开始。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,这种情况的话可以多运动减肥比较合适的,每天跑步运动减肥。
指导意见:
一般这种情况的话可以多运动减肥比较合适,建议每天跑步四十分钟左右比较合适的。
病情分析:
你好,你现在正处于青春期,正是长身体的时候,要要想减肥不能靠节食减肥。
指导意见:
要养成良好生活习惯,三餐要有规律,禁暴饮暴食,禁吃零食,禁熬夜,积极参加体育锻炼,坚持跑步或跳绳对减肥很有用。