二个多月前崴了脚。一个月多才好

病情分析：
你好，根据你所叙述的，崴了脚，一个多月好了，现在上下活动疼，这症状是软组织和筋受伤引起的

指导意见：
建议你口服点舒筋活血片，每天用热毛巾热敷，抹点红花油，有舒筋通络的作用，伤筋动骨一百天

病情分析：
像您这种情况来说。近期要注意配合关节的检查，查看是否存在关节损伤

指导意见：
近期要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，切记超负荷的劳累，