如何瘦体质？？看网上说这样比去减肥有效

病情分析：
这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身

指导意见：
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替保证一定程度的锻炼消耗体内多余的脂肪，一定要坚持下去。

病情分析：
减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入，适度活动可以消耗体内能量，减少脂肪的积存从而达到减肥效果。

指导意见：
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等，每餐要少吃，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

病情分析：
网上介绍的一些减肥产品，基本上都有一定的副作用，而且一旦停用，比较容易反弹。所以最好通过控制饮食和增加运动来减肥，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜之类的，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等运动，只要坚持下去，减肥效果是很好的。