后背上部三分之一疼，脚后跟走时间长了就疼

病情分析：
根据您的描述分析，足底的肌膜长期慢性受损，导致慢性的足底筋膜炎，可以先自行休息一下，使用冰块在局部冷敷，冷敷结束之后，对于后背疼，要保持正确姿势，避免高枕头和软床与久坐，如果长时间不见好转请到正规的医院做相关检查

病情分析：
后背部及足跟反复疼痛，休息有所好转，如果是固定位置疼痛，活动加重，需要根据临床考虑是否肌肉问题

指导意见：
当然如果是肌肉问题，疼痛期间休息及中医理疗，对症用药，后期避免患处长时间单一姿势，长时间查立，行走，都可以好转，当然必要时还是需要进一步检查

病情分析：
你好，根据你的描述情况看，你这是关节慢性炎症引起的疼痛。

指导意见：
可以尝试每晚用艾灸的方法在疼痛部位灸20分钟，避免艾灸环境的通风，必要时可以到疼痛科就诊。