如何控制饮食，我从几岁到现在一直很胖

病情分析：
你这种情况可能就是超重肥胖的现象，如果长期下去会出现血脂高，血压高等情况。这种情况关键在于控制体重，控制饮食，适当运动。比如说饮食方面尽量吃个七八宝，不要吃得过饱，如果是感觉饥饿的话，可以多吃点蔬菜。坚持每天运动半个小时以上，这样坚持一段时间，可能情况体重就会下降。

病情分析：
在饮食方面首先要注意定时定量，因为肥胖它非常容易引发疾病，比如高血压或者是一些心脑血管方面的疾病，糖尿病都与肥胖有关，要适当的进行体育运动，不要吃一些高热量的食物运动要坚持。

病情分析：
你好，根据你说的这个情况，控制饮食，这个是需要自己控制自己的。

指导意见：
建议你平时一定要增加运动，然后适量的解释来达到减肥的目的，不要吃垃圾食品。祝你健康

病情分析：
你好，肥胖的话在控制饮食的基础上还是需要在运动的，必须要达到一定的强度才会有效果的

指导意见：
建议早中晚餐都需要控制的，清淡低热量饮食，然后再运动，运动的强度最起码要有出汗