我现在怀孕21周，上次产检查了骨密度1510医生说

病情分析：
你好，根据你的描述一般这种情况建议同时补充钙片效果更好

指导意见：
平时还需要适当晒太阳，可以促进钙的吸收，平时多喝骨头汤，不要吃辛辣刺激的，多吃水果蔬菜

病情分析：
孕期宝宝发育都需要钙，准妈妈能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，并建议一直到分娩。

指导意见：
由于人体所需的钙大概在每天800mg左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300mg的钙剂。但是准妈妈补钙最迟的时间也不要超过怀孕20周，由于这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。建议除了喝孕妇奶粉外，还要另外补钙。