2017-05-19 3人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:现在15岁了,挺胖的,差不多160左右了,怎么可以健康快一点的减肥,而且我的胸部也非常大,我是个男生
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病情分析:
目前如果有想减肥的话,还是建议在饮食上格外的控制一下,少吃甜类零食等。平时饭后,建议适当的两个小时的跑步运动或跳健美操等,都有助于达到减肥的效果,建议晚餐尽量少吃主食,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
其他答案 (2)
病情分析:
如果身体处于超重或者肥胖状态,建议通过控制饮食及适量的运动帮助减重。
指导意见:
那些上需要注意少吃脂肪含量高的食物,减少含糖高的食物,进行适量的运动,每天运动40到60分钟以上,可以采取快走慢跑等方式,并且保证充足的睡眠,良好的心情。
病情分析:
你好,减肥的话主要就是节制饮食,吃饭要少吃一点,适当多做运动,要长期坚持运动效果才会明显。
指导意见:
建议合理饮食,不要吃太多,吃饭吃七分饱就可以少吃油腻的食物,比如肉类,少吃甜食,比如糕点。特别是晚上一定要少吃可以多吃蔬菜水果。另外就是多锻炼身体,多运动。