只要心定平稳就睡得着老是想来想去我还那么年轻

病情分析：
你好，考虑是脾虚引起的症状，饮食上吃多了丝瓜香菜白萝卜

指导意见：
都可以导致脾虚的，适当的体格运动，多吃胡萝卜、苹果等，建议你们服用健脾丸试一试。

病情分析：
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等

指导意见：
一般睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可结合中药进行治疗。

指导意见：
很多年轻人都是由于思绪过度而造成的一种失眠状态，不光是你一个人，平时要注意放松自己的情绪，不要钻牛角尖，而多想一些开心快乐的事。睡觉前听听轻松的音乐，这样也有助于调节好自己睡眠的质量