上梯子和下梯子疼，跑起疼

病情分析：
你好，根据你的描述，这是典型的缺钙表现，注意休息。补充钙剂指导意见：你现在正是青春期发育的重要时期，补钙很重要，多吃绿色蔬菜和水果，多晒太阳有利于钙的吸收。

病情分析：
按你的年龄双侧的膝盖疼痛，尤其是双侧膝盖的下方疼痛，首先考虑是胫骨结节骨骺骨软骨炎。指导意见：胫骨结节骨骺软骨炎，是因为，过度运动髌腱牵拉骨骺，导致的无菌性炎症。只要限制运动，热敷或者是外贴膏药治疗，都可以缓解恢复。

病情分析：
看了你的叙述，双侧膝盖疼痛，一个是受凉引起，一个是有过外伤史，膝部疼痛。指导意见：我建议平时注意休息，每天用温水热敷膝盖疼痛部位看看，不行就去大医院挂骨科医生检查看看。