我想减肥，怎样才能减肥

病情分析：
你好结合描述情况，引起肥胖多是脂肪，高热量食物摄入过多导致偏胖，指导意见：建议可以考虑通过锻炼，运动来减肥，达到减肥效果，可以跑步，游泳，骑车等，坚持一段时间，加强合理饮食控制，可以有效减肥，每日坚持锻炼五十分钟，效果好，

病情分析：
你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,

指导意见：
最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,