手指甲上有竖纹和凹陷

病情分析：
你好，指甲上凹凸不平可以通过食疗进行改善，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如奶类，蛋类，豆类，鱼类等，同时摄取足量的维生素和微量元素来调整机体机能。

病情分析：
您好朋友，您描述的情况可能是微量元素及维生素缺乏。

指导意见：
建议到医院做微量元素的检查看看的，饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，保持乐观向上的心态，这些对维持机体良好的免疫力是有好处的

病情分析：
分析:你好！根据你提供的情况，戒掉手淫，一般以后注意会好的。指导意见：建议:多吃补肾的食物，均衡饮食，不要挑食，多吃瘦肉蔬菜水果，祝心想事成！