大腿粗，手臂也粗，肚子也大怎么减肥，谢谢

病情分析：
你好：减肥是需要饮食控制和运动结合才可以减肥的，建议你试试。指导意见：建议：你最好是早饭牛奶鸡蛋瘦肉，午饭吃大米，大米含糖比面食低，多吃蔬菜，晚饭主要是汤类食物，可以配合含糖少的蔬菜，坚持就会有效果的。

病情分析：
根据您的描述考虑是整体比较肥胖，这种可能跟遗传和日常的饮食有很大的关系指导意见：你的情况要多吃蔬菜，少吃荤菜，控制甜食的摄入。控制零食的摄入，避免久坐。多喝温开水，少喝饮料。平时挺胸收腹，每天有氧锻炼40分钟以上，坚持不懈。

指导意见：
减肥可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子，做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法，饮食上要少吃多餐，多吃水果。