吃饭易胖还是吃面易胖？主食怎么吃不会胖？

病情分析：
你好，控制体重可通过限制热量的摄取少吃主食和增加运动量的方式。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。加强运动，做逾珈，健身操、骑自行车、跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等，都是不错的锻炼。

病情分析：
你好，主食肉食吃多了容易引起发胖的。从生活习惯调理饮食习惯调理。指导意见：建议你平时吃饭七八分饱，少吃主食肉食，多吃新鲜蔬菜水果，坚持每天早晚锻炼身体。

病情分析：
你好，请问身高体重是多少？家里人胖吗？平时食欲怎么样？指导意见：你好，饭和面都是淀粉类食物，容易发胖，注意控制量，少吃点，每餐吃七分饱就可以，适当运动