医生说我.是焦虑症心里特别害怕

病情分析：
你好。焦虑症常常是因为心理压力过大造成的情绪紧张，只要放松心情一般都会好转的，所以不用背包袱。

指导意见：
第一，建议放松心情，放下包袱，不要自己给自己增加压力，不管在生活中遇到什么事情，都要静下心来，不逃避现实，也不放弃努力，至于是否能够成功并不重要，正所谓谋事在人，成事在天，只要不在心中留下遗憾就可以了。其次，平时安排好日常起居，生活有规律，多培养健康的兴趣爱好，多和亲友交往，合理搭配营养，这些对缓解焦虑情绪都是有益的。第三，如果自己调节效果不好，建议在医生指导下正规抗焦虑治疗一段时间。祝早日康复。