专家 本人男，31岁 我的记忆很差

病情分析：
很多原因都可能引起的，如血压不正常，贫血，没有休息好等，先检查血常规，血压，甲功等。

指导意见：
必要时还要做脑CT检查，脑血流图检查等，看看是否有脑实质病变如果检查都没有问题，平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，看看是否有好转。

病情分析：
你好！如果按照正常规律，你的年龄应当不至于发生这么明显的脑组织退化，很可能与你的身体虚弱有关。

指导意见：
这种情况如果按照中医说法可能是与气血不足，或肾虚等等症状有关，除了自己注意保健，也可以请中医看看，用一些补养药物改善，比如可以用一些脑灵素，安神补肾口服液等等。

病情分析：
你好，你的情况属于近事记忆减退，主要原因可见于注意力不集中或者慢性酒精和药物一类的慢性中毒，这类病人往往远事记忆很好，早年的事情很清晰，新近发生的事情却常常遗忘。

指导意见：
请注意自己是不是长期大量饮酒，是不是经常使用一些镇静类药物以及抗焦虑抗抑郁的药物，如果有，请及时停止喝酒和停止使用这类药物，如果没有这种情况，请注意改善注意力，可以在网上找一些锻炼注意力的方法，同时口服维生素B1、维生素E，按说明口服即可，可以提高记忆力。

指导意见：
咨询者为31岁男性，记忆很差，常常忘事，最头疼的是与别人聊天时，一句话说一半后面不知道自己要说什么了，其实有时候有没有觉得你的专注度不够呢，要做生活的有心人，思想集中一点，有时候你想的越多，越容易忘事，事情多了杂了，分散了你的精力跟专注度，试试看，专心一点，把不该想的事情抛弃掉一点，抓主要矛盾。