应该是进食了寒凉的食物或者过食伤脾引起的

病情分析：
过量食用寒凉的食物会导致脾胃虚寒、脾胃不合引起腹痛、腹泻、腹胀、消化不良等症状。

指导意见：
要饮食和生活规律、不要吃辛辣、刺激性、生冷食物，注意腹部保暖，饮食要清淡、易消化，让胃处于暖热状态。

病情分析：
你好根据你的描述来看考虑是否有脾胃虚寒或受凉饮食不当引起的

指导意见：
建议你平时要注意保暖和饮食卫生，少吃油腻辛辣生冷刺激性食物，避免受凉劳累生气情绪激动，多热敷按摩理疗针灸缓解症状