前几天摔了一跤大腿窝就摔了个筋包去医院拍片说没事

病情分析：
你好，根据你说的情况，没有骨折问题应该就不大，应该是存在软组织损伤，恢复需要一定的时间。

指导意见：
建议可给予热敷。肿胀处可予云南白药气雾剂处理。平时减少活动，注意休息，可配合针灸治疗，也可适当应用活血类药物，加快恢复。

病情分析：
你的情况需要鉴别是由于腘窝囊肿造成的肿块。是良性的。

指导意见：
我建议你可以做一个彩超检查，一般可以确诊。必要时手术切除，病理检查。有复发的可能。