12岁女孩子要怎样才能不长斑呢

病情分析：
你好，据上述情况可见于遗传因素、饮食作息状况、内分泌影响或皮肤护理不当等

指导意见：
建议饮食上忌辛辣刺激和油腻、易上火食物，多吃些蔬菜水果，口服维生素C、复合维生素B，注意皮肤清洁和保湿，保证充足睡眠，注意防晒

病情分析：
小孩子长斑有遗传原因注意平时的饮食·要清淡·多吃蔬菜水果.

指导意见：
建议食疗;玉米中的胱胺酸含量丰富,可以阻挡紫外线的天然食品,白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以帮你由体内很快的白回来.