前几天去医院照了X光

病情分析：
你好，一般长期低头容易导致颈椎变直，时间长了容易导致颈椎病。

指导意见：
首先避免长期低头，头米子操锻炼，背疼痛，推拿按摩，热敷，口服消炎止痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠。

病情分析：
您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天按摩的。

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天按摩的，还有可注意补充气血的食物，还有可注意每天运动的，这样子的话比较好的。