医生，请问我脸色黄长班皮肤粗糙睡眠不好晚上不到十点

病情分析：
这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动，如果症状严重，建议去失眠专科进行系统治疗。

指导意见：
应避免白天过度兴奋劳累等。合理安排生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。偶尔发生不需要用药物治疗，但反复发作，次数较多者可在医生指导下用镇静剂，比如阿普错轮片等。

病情分析：
你好，根据你的描述和你目前的情况来看，还是建议你有失眠的情况

指导意见：
多考虑由于精神等因素导致的，你还是需要调节心态，适度的睡前运动，睡前可以喝一杯牛奶，促进睡眠，早日入睡状态，一般可以得到调节的